Kreatinin değerini düşürmek için ne yapmalı? Bol su içmek kandaki kreatinin seviyesini düşürebilir, ancak bu düşüş böbreklerin daha iyi çalıştığı anlamına gelmez. Kreatinin seviyeleri doktor tarafından önerilen ilaçlarla düşürülebilir. Kreatinin vücuttan nasıl atılır? Böbrekler tarafından kandan süzülür ve idrarla vücuttan atılır. Üretimi kişiden kişiye değişmekle birlikte kas kütlesine bağlı olarak sabit bir oranda gerçekleşir. Kreatin hangi yiyecekler yükseltir? Keratin en çok lahana, brokoli, soğan, pırasa ve sarımsak gibi sebzelerde bulunur. Vücudunuzun keratin oranını artırmak için bu besinleri tüketmelisiniz. Aynı şekilde karaciğer, balık, yoğurt ve süt keratin içeren diğer besin kaynaklarıdır. Meyve ve sebzelerin keratin üretimini artıran besinler olması şaşırtıcı değil.…
Yorum Bırak