Metabolizma kaç yaşından sonra yavaşlar? 30 yaşından itibaren metabolizma her 10 yılda bir yüzde 2-4 oranında azalır. Bazal metabolizma hızı nasıl düşürülür? Öğün atlamak metabolizmayı yavaşlatır. Ara öğünlere ve ana öğünlere dikkat ederek yiyebilirsiniz. Sıvı kaybı metabolizmayı yavaşlatan bir etkendir. Gün içinde sık sık su içtiğinizden emin olun. Bazal metabolizma yaşı kaç olmalı? Normal kabul edilen değerler cinsiyete ve yaşa göre değişir. 20-40 yaş arası kadınlarda ideal bazal metabolizma hızı 1000-1400 arasıdır. Bu yaş grubundaki erkeklerde ise bu değerler 1200-1600 arasıdır. Bazal metabolizma hızı düşükse ne olur? Bazal metabolizma hızınız düşük olduğunda ne olur? Düşük bazal metabolizma hızı diyet yaparken…
Yorum Bırak