Reformer pilates 1 ayda etki eder mi? Reformer Pilates en kısa etkiye sahip egzersiz türlerinden biridir ancak vücudunuza uygun aleti bulup vücudunuzu değişime hazırlamanız en az 1 ay sürer. Haftada 2 gün pilates yeterli mi? Haftada 2 gün yeterli mi? Pilates’i bir gün arayla yapmak en iyisidir. Kaslar yoğun bir şekilde çalıştırıldığı için kaslarınızın bir gün dinlenmesi gerekir. Düzenli yapıldığı sürece haftada iki kez Pilates başlangıç için yeterlidir. Pilatesten ne zaman sonuç alınır? İyileşme, toparlanma, kilo verme ve kas kütlenizin artması 3 ay sürer. Pilates kaç cm inceltir? Pilates egzersizi seçerken hedef kilo kaybı değil, güçlenme olmalıdır. Pilates’ten önce ve…
Yorum Bırak